Ηλιόσποροι
▫️ Οι ηλιόσποροι είναι αρκετά χρήσιμοι. Περιέχει βιταμίνες A, B, D και E, καθώς και μέταλλα (μαγγάνιο, σελήνιο, ασβέστιο, μαγνήσιο, κάλιο, νάτριο, σίδηρο, χαλκό, φώσφορο, ψευδάργυρο). Ωστόσο, υπάρχει ένα «αλλά». ▫️Οι ηλιόσποροι έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε θερμίδες. Μόνο 100 g αυτού του προϊόντος περιέχει 600 kcal. Και υπάρχουν 52 γραμμάρια…