🔸 ΑκτινίδιοΑυτό το μικρό φρούτο είναι γεμάτο με θρεπτικά συστατικά όπως βιταμίνη C και φυτικές ίνες. Η σάρκα ενός μικρού ακτινιδίου περιέχει περίπου 2 γραμμάρια φυτικών ινών και η φλούδα προσθέτει άλλο ένα γραμμάριο. Το ακτινίδιο προάγει επίσης την υγεία του εντέρου και βοηθά την πέψη. 🔸 ΛεμόνιΑυτό το εσπεριδοειδές…
Μπορείτε να καταναλώνετε περίπου 10-15 g λαρδί την ημέρα. Και την εβδομάδα – όχι περισσότερο από 100 g αυτού του προϊόντος. Μην ξεχνάτε ότι το λαρδί είναι λίπος, ακόμα κι αν περιέχει ένα αρκετά μεγάλο στρώμα κρέατος. Επομένως, η υπερβολική κατανάλωση ενός τέτοιου πιάτου μπορεί να προκαλέσει διαταραχές στην υγεία.…
▶️ Για να βελτιώσετε το πεπτικό σας σύστημα, πρέπει να πίνετε τσάι πικραλίδας. Η θετική επίδραση του τσαγιού πικραλίδας στην εντερική λειτουργία μπορεί να εξηγηθεί από τη μοναδική του σύνθεση. ▶️ Το τσάι για τη βελτίωση της πέψης μπορεί να είναι μια ευκαιρία για άτομα που πάσχουν από δυσκοιλιότητα να…
🔸 Πολλά εξαρτώνται από τον τύπο του προϊόντος. Τα λαζάνια μπορούν να διατηρηθούν στο ψυγείο για έως και 5 ημέρες χωρίς κανένα πρόβλημα. Όμως τα ζυμαρικά χωρίς γλουτένη ή τα μακαρόνια φακές μπορούν να μείνουν στο ψυγείο για 4 ημέρες μετά το μαγείρεμα. Δηλαδή, τα κρύα ζυμαρικά μπορούν να διατηρηθούν…
▫️ Οι ηλιόσποροι είναι αρκετά χρήσιμοι. Περιέχει βιταμίνες A, B, D και E, καθώς και μέταλλα (μαγγάνιο, σελήνιο, ασβέστιο, μαγνήσιο, κάλιο, νάτριο, σίδηρο, χαλκό, φώσφορο, ψευδάργυρο). Ωστόσο, υπάρχει ένα «αλλά». ▫️Οι ηλιόσποροι έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε θερμίδες. Μόνο 100 g αυτού του προϊόντος περιέχει 600 kcal. Και υπάρχουν 52 γραμμάρια…
Αυτό το ηλιόλουστο φρούτο, το οποίο οι Ουκρανοί αγοράζουν συχνότερα το χειμώνα, φέρνει πολλά οφέλη στον οργανισμό:
🔸 Τα αυγά είναι ένα αρκετά δημοφιλές προϊόν. Τα βραστά αυγά είναι ιδιαίτερα χρήσιμα, γιατί σε αυτή τη μορφή, η απορρόφηση των βιταμινών είναι 95-96%. Και αυτό είναι ένα πραγματικό ρεκόρ μεταξύ των προϊόντων διατροφής. 🔸 Τα αυγά είναι πλούσια σε βιταμίνες Α, Β, Ε και Κ. Αυτό το προϊόν…
