Μόνο ένα τσάι: πώς να βελτιώσετε την πέψη χωρίς χάπια 🍵
▶️ Για να βελτιώσετε το πεπτικό σας σύστημα, πρέπει να πίνετε τσάι πικραλίδας. Η θετική επίδραση του τσαγιού πικραλίδας στην εντερική λειτουργία μπορεί να εξηγηθεί από τη μοναδική του σύνθεση.
▶️ Το τσάι για τη βελτίωση της πέψης μπορεί να είναι μια ευκαιρία για άτομα που πάσχουν από δυσκοιλιότητα να εγκαταλείψουν τα φάρμακα. Οι ίνες ινουλίνης βοηθούν επίσης στη ρύθμιση του πεπτικού συστήματος, καθώς χρησιμεύουν ως πηγή τροφής για ωφέλιμα βακτήρια.
▶️ Αν δεν σας αρέσει το τσάι πικραλίδας, μπορείτε να το αντικαταστήσετε με τα χόρτα αυτού του φυτού. Για παράδειγμα, μπορεί να βρεθεί σε ορισμένες σαλάτες ή άλλα πιάτα.
❗️ Οι γιατροί συνιστούν να πίνετε τσάι πικραλίδας όχι περισσότερες από τρεις φορές την ημέρα. Για να ετοιμάσετε το ρόφημα, θα χρειαστείτε: 1 (2,5 αν θέλετε) κουταλάκι του γλυκού αποξηραμένα φύλλα πικραλίδας ή 0,5-2 κουταλάκια του γλυκού αποξηραμένες ρίζες αυτού του φυτού. Ρίξτε βραστό νερό και αφήστε το να βράσει για 10-15 λεπτά. Μην ξεχνάτε να στραγγίζετε πριν τη χρησιμοποιήσετε.